Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Как играть на гитаре. Как избежать травмы руки, диванные эксперты о проблемах гитаристов
Кстати на счёт того парня что 20 минут зажимал аккорд - вообще статические упражнения имеют место быть - просто надо это делать с умом и начинать с малого, иначе результат будет как у него.
У новичков нет понимания границ - когда упражнение становится опасным, потому лучше использовать наработки других людей и не экспериментировать над собой.