Можем ли мы действительно использовать синусоиды для взлома нашего мозга?
Не путать с техникой бинауральной записи, бинауральные ритмы создаются, когда два тона с немного разными частотами воспроизводятся отдельно в каждом ухе через наушники, заставляя наш мозг воспринимать дополнительный «пульсирующий» эффект. Многие утверждают, что прослушивание последовательностей с бинауральными ритмами может уменьшить стресс и беспокойство, а также повысить концентрацию и креативность. Обещает ли это явление реальные преимущества или бинауральные ритмы являются не более чем слуховой иллюзией?
Как сделать бинауральные ритмы
Несмотря на все эти впечатляющие заявления, на самом деле создание бинауральных ритмов невероятно просто. В акустике ритмы возникают, когда два тона с немного разными частотами мешают друг другу и изменяются по громкости в зависимости от разницы между этими двумя частотами. Когда вы берете два похожих тона с частотами ниже 1,5 кГц и подаете их независимо в каждое ухо, ваш мозг начнет воспринимать третий пульсирующий тон, который представляет разницу между каждой синусоидой. Это бинауральный ритм, и на самом деле это слуховая иллюзия. В записи ниже я взял две синусоидальные волны (одну на 500 Гц и одну на 495 Гц) и панорамировал их сильно влево и сильно вправо. Наденьте наушники и проверьте, слышите ли вы этот третий тон, который представляет собой разницу в 5 Гц между двумя волнами.
Это биохакерство
Когда я впервые услышал о бинауральных ритмах, их продвигало сообщество альтернативной медицины как способ получить кайф. Такие сайты, как I-Doser, начали монетизировать этот опыт с помощью фирменного приложения, которое могло воспроизводить купленный аудиоконтент. Их «дозы» предназначены для различных целей, включая имитацию эффекта различных контролируемых веществ. Несмотря на то, насколько скептически вы можете относиться к этому сейчас (это чувство взаимно), I-Doser оседлал эту первоначальную волну онлайн-интереса и в процессе собрал миллионы загрузок приложения.
С тех пор другие компании последовали их примеру, заявив, что бинауральные ритмы могут помочь «взломать» мозг человека посредством нейронной синхронизации, при которой мозг фактически сопоставляет свои собственные электрические сигналы с ритмическим восприятием звука. Мы уже знаем, что определенные паттерны мозговых волн связаны с аспектами человеческого сна, сновидений, разговора, активного мышления и медитации. Однако утверждение, что бинауральные ритмы превратят вас в некоего сверхчеловека с AirPods, повышенным интеллектом и нулевыми головными болями, является огромным преувеличением без убедительных доказательств.
Так работают ли бинауральные ритмы на самом деле?
С точки зрения исследований, качество исследований, а также их результаты исторически были неоднозначными. Исследование 2016 года показало, что прослушивание бинауральных ритмов с более высокими частотными коэффициентами привело к небольшим улучшениям в задачах, связанных с памятью, в то время как другие переменные фактически привели к снижению точности. С другой стороны, исследование 2017 года, включающее измерение ЭЭГ электрической активности мозга, не нашло никаких убедительных доказательств того, что бинауральные ритмы с различными интервалами мозговых волн влияют на активность мозга человека или основные эмоциональные состояния.
Однако недавний обзор нескольких других исследований выявил некоторые корреляции между терапией бинауральными ритмами и снижением уровня тревожности и восприятия боли, поэтому, возможно, еще рано относить это к псевдонауке. Как и в случае с самой концепцией, восприятие играет большую роль. Если кто-то чувствует, что эти записи действительно помогают ему лучше медитировать, лучше концентрироваться или уменьшать беспокойство, то я считаю, что это чего-то стоит. Бинауральные ритмы, возможно, не отправят вас в какое-то безумное путешествие, но их все равно стоит послушать, особенно когда вы можете сделать свои собственные!
Не путать с техникой бинауральной записи, бинауральные ритмы создаются, когда два тона с немного разными частотами воспроизводятся отдельно в каждом ухе через наушники, заставляя наш мозг воспринимать дополнительный «пульсирующий» эффект. Многие утверждают, что прослушивание последовательностей с бинауральными ритмами может уменьшить стресс и беспокойство, а также повысить концентрацию и креативность. Обещает ли это явление реальные преимущества или бинауральные ритмы являются не более чем слуховой иллюзией?
Как сделать бинауральные ритмы
Несмотря на все эти впечатляющие заявления, на самом деле создание бинауральных ритмов невероятно просто. В акустике ритмы возникают, когда два тона с немного разными частотами мешают друг другу и изменяются по громкости в зависимости от разницы между этими двумя частотами. Когда вы берете два похожих тона с частотами ниже 1,5 кГц и подаете их независимо в каждое ухо, ваш мозг начнет воспринимать третий пульсирующий тон, который представляет разницу между каждой синусоидой. Это бинауральный ритм, и на самом деле это слуховая иллюзия. В записи ниже я взял две синусоидальные волны (одну на 500 Гц и одну на 495 Гц) и панорамировал их сильно влево и сильно вправо. Наденьте наушники и проверьте, слышите ли вы этот третий тон, который представляет собой разницу в 5 Гц между двумя волнами.
Это биохакерство
Когда я впервые услышал о бинауральных ритмах, их продвигало сообщество альтернативной медицины как способ получить кайф. Такие сайты, как I-Doser, начали монетизировать этот опыт с помощью фирменного приложения, которое могло воспроизводить купленный аудиоконтент. Их «дозы» предназначены для различных целей, включая имитацию эффекта различных контролируемых веществ. Несмотря на то, насколько скептически вы можете относиться к этому сейчас (это чувство взаимно), I-Doser оседлал эту первоначальную волну онлайн-интереса и в процессе собрал миллионы загрузок приложения.
С тех пор другие компании последовали их примеру, заявив, что бинауральные ритмы могут помочь «взломать» мозг человека посредством нейронной синхронизации, при которой мозг фактически сопоставляет свои собственные электрические сигналы с ритмическим восприятием звука. Мы уже знаем, что определенные паттерны мозговых волн связаны с аспектами человеческого сна, сновидений, разговора, активного мышления и медитации. Однако утверждение, что бинауральные ритмы превратят вас в некоего сверхчеловека с AirPods, повышенным интеллектом и нулевыми головными болями, является огромным преувеличением без убедительных доказательств.
Так работают ли бинауральные ритмы на самом деле?
С точки зрения исследований, качество исследований, а также их результаты исторически были неоднозначными. Исследование 2016 года показало, что прослушивание бинауральных ритмов с более высокими частотными коэффициентами привело к небольшим улучшениям в задачах, связанных с памятью, в то время как другие переменные фактически привели к снижению точности. С другой стороны, исследование 2017 года, включающее измерение ЭЭГ электрической активности мозга, не нашло никаких убедительных доказательств того, что бинауральные ритмы с различными интервалами мозговых волн влияют на активность мозга человека или основные эмоциональные состояния.
Однако недавний обзор нескольких других исследований выявил некоторые корреляции между терапией бинауральными ритмами и снижением уровня тревожности и восприятия боли, поэтому, возможно, еще рано относить это к псевдонауке. Как и в случае с самой концепцией, восприятие играет большую роль. Если кто-то чувствует, что эти записи действительно помогают ему лучше медитировать, лучше концентрироваться или уменьшать беспокойство, то я считаю, что это чего-то стоит. Бинауральные ритмы, возможно, не отправят вас в какое-то безумное путешествие, но их все равно стоит послушать, особенно когда вы можете сделать свои собственные!
